2 - Jesť zdravo a dostatočne
3 - Jesť okolo 1300kcal denne (ale snažiť sa to nepočítať)
4 - Športovať primerane a nepreháňať to
5 - Piť dostatok čistej vody
6 - Spať čo najdlhšie to bude možné
7 - Skúšať nové recepty
8 - V lete jesť veľké množstvo ovocia, zeleniny
9 - Pripravovať si jedlo doma
10 - Nejesť sladkosti, polotovary, light potraviny, diet potraviny
11 - Obmedziť na minimum výživové doplnky
12 - Skúšať nové workouty
13 - Udržiavať si postavu
14 - Zlepšovať pomer svalovej hmoty/tuku
Super :) Ale myslím, že můžeš jíst i víc než 1300 kcal :P
OdpovedaťOdstrániťLEN 1300 kcal ? to nemyslíš vážne ?
OdpovedaťOdstrániťs "jest zdravo a dostatočne" to velmi nesedí ...
a výživové doplnky sú v tejto dobe to "najlepšie" , ovocie a zelenina atd stále strácajú vitamíny viac a viac ... ajajaj :)
OdpovedaťOdstrániťAnonymný: Ďakujem za každý názor, ja chcem postupne pridávať na jedle, až sa dostanem na určitý limit. Tieto ciele budem postupne meniť :-)
OdpovedaťOdstrániťA výživové doplnky mám namysli protein.nápoje, sachariďáky a pod. Dosť som ich zaradila do života, tak sa ich chcem zbaviť. A s tou zelenonou a ovocím máš pravdu, bohužiaľ je to tak. Najradšej by som si to všetko pestovala doma...
Super. Už mi to ide, lebo dnes som na tvoj blog narazila a nešlo mi to, nech som akokoľvek skúšala. Máš to tu veľmi pekné!
OdpovedaťOdstrániťĎakujem, snažím sa jesť aj sladké s mierou a pravidelne a nehysteričiť, keď mi jedlo a šport úplne nevyjde. Hádam toto bude správna cesta.
Tu šlehačku si rozhodně nevyčítám, nehodlám si kvůli kecům rodičů odepírat něco, co miluju, v množství, o kterém vím že ho můžu :) oni vůbec nevědí, teď na to kašlu, pak se vztahy zase urovnají, až dosáhnu cíle a doma se konečně nebude stále dokola mluvit o MÉM JÍDLE... Vydržím to, nebudu to mít za dlouho, už se nemůžu dočkat a teď jsem si ve fitku tak zdělala stehna ze všech stran, že se strašně těším v pondělí na váhu a měření! ^^ Jinak moc pěkný nový blog, přepíšu si Tě ve spřátelených a budu navštěvovat tenhle blog :) a nebuď na sebe tak přísná s tím příjmem, vždyť se ztratíš, takhle bys hubla ještě víc, neblbni, přidej něco na příjmech, ať se nesesypeš... :( Držím palce :* A doporučuji ovocný tvaroh se šlehačkou :P
OdpovedaťOdstrániťHannie* (http://thinenough.blog.cz)
Přepsala jsem si tě hned jak sem si to přečetla na facebooku - nevadí ? :D a teď du pročíst články ! :)
OdpovedaťOdstrániťJinak .. ozvu se .. no přesně za 21.dní od toho co jsem napsala. . ale neboj ozvu ;) Mám přece pro Vás ty dvě zprávy :)