New plan

Po dlhšej dobre ďalší článok, chápem, že sem už nikto nechodí, ani sa tomu nečudujem. Ale robím to pre seba! Leto sa tak nebezpečne blíži a ja som stále bez zmeny na tele. Keď si to tak zomeriem, už viac ako rok som nemala sladkosť, zdravo sa stravujem, pravidelne cvičím a zmena? Nikde! Fajn, nejaké svaly mám na zadku, na nohách, na rukách. Ale mám aj tuk. Naozaj sa snažím zdravo, pestro a vyvážene stravovať, tak ako by sa malo. Lenže včera nastal pre mňa dosť veľký zlom...

Na Facebooku som si písala s jednou (nebudem menovať) športovkyňou, ktorá má podľa mňa úplne super svalnatú postavu, strašne sa mi to páči. Proste obdivuhodné. Tak som sa začala vypytovať (no to by som inak nebola ja, že??) a ona mi napísala dosť dobrých rád. Až vtedy mi došlo, že pre také telo budem museť obetovať oveľa viac, ako som si myslela. Makať oveľa viac, ako som si myslela. Možno som blázon, ale po tom roku, ja to urobím.

Úprimne, myslela som si, že sa takým spôsobom nedá dlhodobo stravovať. Ale ona je toho dôkazom. Takže ak si toto náhodou niekedy bude čítať, strašne jej za to ďakujem!!:)

A teraz už k tomu čo to je. Možno už tušíte, je to niečo ako proteinová diéta. Akurát je to lifestyle, kto chce trvalú zmenu, musí sa aj trvalo zmeniť. Takže teraz sa budem doslova napchávať bielkovinami, ale samozrejme nezabudnem ani na zdravé tuky a sacharidy. Rozpísala som si menší plán:

Raňajky, desiata - sacharidy, bielkoviny
Obed - bielkoviny, zdravé tuky, občas sacharidy
Desiata, večera - bielkoviny

Myslím, že ak si dám pozor na to, aby som mala dostatok energie, bude to fungovať. A k tomu samozrejme makať, makať, makať. Už sa teším, ako pôjdu dole tuky a hore svaly :) Držte mi palce, budem informovať, ako mi to ide :-)